Yeni Sağlık Rehberiniz

  Çünkü meyveler ile sebzelerin besin içerikleri toprağı tüketen modern çiftçilik yöntemleri nedeniyle her geçen gün daha azalmaktadır. Diğer faktörler, yiyeceklerin aşırı işleme tabi tutulması ve rafine edilmesi, bazı depolama ve pişirme yöntemleri dâhil, hepsi besin kaynaklarımızın besin kalitesinde ciddi bir azalmayla sonuçlanır.

Günlük C Vitamini Kullanımı : Günlük C vitamini ihtiyacı olarak 60 mg ’ın yeterli olduğu belirtilmektedir. Sigara içenlerde bu oranın 2 katı tavsiye edilmektedir. Soğuk algınlığında 1000 mg’ a kadar verilmektedir. Ancak C vitaminin kullanımı konusunda farklı görüşler de vardır. Günlük olarak daha fazla miktarların alınmasını savunanlar olduğu gibi bunun herhangi bir yarar sağlamayacağını belirtenlerde bulunmaktadır.

Hamilelikte C Vitamini kullanımı : Hamilelikte C vitamini için önerilen doz normal dozun 60 mg’ın 2 katıdır.

Fazla C vitamini Kullanımı : C vitamini fazlalığı böbrek taşına sebep olabilir. Ayrıca ishal görülebilir.

Tags: c vitamininin faydaları, doğal vitamin, günlük c vitamini